No te conozco, pero sé esto: tienes acceso a internet y tiempo suficiente para pasar parte de él leyendo.
Parece obvio, pero esto me dice dos cosas más importantes sobre ti: una, estás en la mitad superior de la distribución de la riqueza de la humanidad, porque la otra mitad de la población mundial aún no está en línea. Y dos, ya que estás aquí, es probable que estés batallando una lucha humana muy moderna. Probablemente ya hayas cubierto lo básico: comida, un techo sobre tu cabeza. Para usted, los obstáculos para una vida mejor y más feliz no son todos concretos. Estás intentando derrotar a enemigos más abstractos: pereza, aburrimiento, dudas, dilación.
Aquí está el detalle: todos estos conceptos son uno y lo mismo. Y solo hay una forma de lidiar con ellos.
No eres flojo. No estas aburrido. No estás desmotivado. Lo que tienes, lo que todos tenemos, es miedo. Y el mejor consejo para superar el miedo es la trillada frase de tres palabras en inglés que la marca Nike convirtió en el eslogan de mercadeo más exitoso de todos los tiempos: «Solo hazlo» (just do it).
No estás desmotivado
«No estoy motivado» nunca es una declaración verdadera. ¿No estás motivado para hacer qué? ¿Trabajar? En ese caso, ¿no estás motivado para evitarlo? Cada acción que los seres humanos toman es impulsada por algún tipo de incentivo, ya sea dinero, felicidad, paz o satisfacción de la conciencia. Su motivación puede no ser siempre obvia, pero siempre está ahí.
Si odias cada segundo de tu jornada laboral, no estás desmotivado para cambiar de trabajo. Pero no lo has hecho, lo que significa que hay algo que te detiene. Por alguna razón, parece que no puedes hacer el cambio. Es demasiado difícil, requiere demasiado esfuerzo, te hace demasiado vulnerable al rechazo. Entonces ni siquiera lo intentas. Pero eso es completamente diferente a no estar motivado, y es solo una señal de que es hora de profundizar en este sentimiento.
No estás aburrido
Una vez entablé una conversación en Tinder con una mujer que era maestra de la metodología Scrum y fisióloga. Ella estaba en la escuela de negocios, pero, realmente, quería estudiar moda y lanzar su propia empresa creativa. En resumen, ella era una persona fascinante.
Cuando le pregunté por qué incluso usaba la aplicación, dijo la mentira más común en el mundo: «Estoy aburrida».
¿Cómo sé que fue una mentira? Porque ya nadie nunca se siente aburrido. No hay razón para estarlo. La mayoría de nosotros ni siquiera elegimos intentarlo. Estamos 100% conectados, el 100% del tiempo.
Simplemente pretendemos estar aburridos para poder seguir llenando nuestros días con distracciones sin sentido, como una pequeña charla em Tinder, porque sabemos lo que hay debajo de la quietud: el miedo existencial. Atraviesa la puerta del aburrimiento, y eso es lo que encontrarás.
El gran científico y matemático Blaise Pascal dijo una vez: «Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio en una habitación sola». No estás aburrido. Te aterra estar solo contigo mismo en tu propia cabeza.
No eres vago
La pereza es el chivo expiatorio de todos los que intentan capitalizar su afirmación de «aburrirse». «¡No estás aburrido; eres aburrido!», Es lo que te dirán. Necesita un pasatiempo, una llamada o un programa de ejercicios de $250 con un plan de comidas personalizado.
Esto también es una tontería. La pereza, como el aburrimiento, no existe. Como explicó el profesor de psicología Devon Price de la Escuela de Estudios Continuos y Profesionales de la Universidad Loyola de Chicago: «Nadie quiere sentirse incapaz, apático o ineficaz. Si observas la acción (o inacción) de una persona y solo ves pereza, te faltan detalles clave». Lo que parece pereza o auto-sabotaje, escribió, casi siempre es otra cosa: falta de confianza, una necesidad insatisfecha.
Una vez más, no es la falta de motivación, una falta de voluntad inexplicable para actuar, lo que obstruye tu camino hacia el éxito y la felicidad. Son los límites invisibles en tu cabeza con los que estás tropezando, a veces sin moverte en absoluto.
Medicando los síntomas
Pereza, aburrimiento, dilación: todos estos son síntomas de la misma enfermedad.
Mi papá una vez me contó esta historia: un colega conducía a una cita con un cliente. Cuando estaba adelantando a un camión, el camión se movió a su carril. Al ver su automóvil aplastado por el lado del pasajero y apretándose hacia él, sus instintos animales aparecieron. Desatando un rugido primal desde la parte superior de sus pulmones, arrancó la palanca de cambios de su caja de cambios automática con una mano.
Esta es una caja de cambios automática.
Claramente, no estamos hablando de romper una perilla del radio. Es una maquinaria pesada y difícil de romper. Ese es el poder del miedo. Puede hacerte hacer cosas inimaginables.
Ahora imagine convertir este mismo poder no en su entorno físico, sino contra su propia mente. Eso es lo que tendemos a hacer cuando nos enfrentamos a una lucha: tomamos esta fuente increíble de poder en bruto y la ponemos en contra de nosotros mismos. Lo hacemos automedicando, inventando y tratando síntomas poderosos, como la pereza y el aburrimiento. En lugar de ver a todos sacar sus palancas de sus autos, los vemos mirando sus teléfonos en el metro, o postergando una fecha límite con atracones de televisión, o siendo arrastrados a peleas tontas en las redes sociales. Todos tenemos miedo de algo; simplemente elegimos medicar ese miedo de manera diferente.
El perro que te sigue persiguiendo
La cantidad de cosas a las que puedes temer es infinita.
Tienes miedo de morir temprano por un accidente aéreo o un robo a mano armada o un desastre natural o un parásito recién descubierto, aunque las probabilidades sugieren fuertemente que no sucederá. Tienes miedo de estar solo debido al temor existencial, pero también porque se ve raro y tiene un aspecto extraño, y si tus padres aún no te han preguntado por qué sigues soltero, tus amigos ciertamente lo han hecho.
Tienes miedo de escribir el primer capítulo de tu libro, porque ¿quién cree que alguna vez funcionará? Pero también tienes miedo de perder diez horas más viendo la última serie que está de moda en Netflix, especialmente ahora que ya la has visto todo dos veces. Tienes miedo de nunca ser rico, pero no tanto como tienes miedo de perder lo que ya tienes.
Podría seguir todo el día. Miedo al fracaso, miedo al éxito, miedo a parecer estúpido, miedo a perder algo o a alguien, miedo a perder el tiempo, miedo a no ser lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente atractivo.
Con el fin de lidiar con todos estos miedos, puedes comprar un nuevo libro de un nuevo gurú cada semana, acumular una impresionante variedad de suplementos probablemente de placebo en tu estante, revolver a través de sistemas organizacionales y mantras y resoluciones. O bien, podrías despertarte y darte cuenta de que todos estos miedos son lo mismo. El miedo es la misma criatura oscura que siempre nos ha acosado, y seguirá inventando nuevos trucos hasta que llegue el reino. Tienes que encontrar una manera de vivir a pesar de ello.
Ese perro te seguirá persiguiendo hasta que mueras. Y algunos días, te atrapará. Pero tienes que seguir moviéndote. Siempre. El día que te encuentres con la luz brillante al final del túnel, quiero que mires hacia atrás y mandes al diablo al perro que está detrás.
La cura
Ya no estoy más calificado para hablar sobre el miedo que cualquier tipo al azar que conozcas en la calle. No tengo un título en psicología, ni siquiera entrenamiento formal como escritor. Pero, como tú, he vivido con miedo toda mi vida. Y, de alguna manera, aún así he llegado a un lugar donde tengo un trabajo que amo, mucho tiempo para hacer lo que quiera y un sentido general de felicidad. Tengo mis propios problemas que resolver, pero me siento bien tomando la vida un día a la vez. Y de eso se trata. Golpea al perro una y otra vez. Y otra vez.
Mi tema para este año es el «enfoque». En todas las áreas de mi vida, estoy haciendo todo lo posible para profundizar en lo que realmente importa: proyectos, personas, cómo administro mi tiempo y mi energía.
Y lo único que me ha ayudado a afrontar constantemente a pesar del miedo es alguna versión del eslogan molesto y obvio de Nike: «Just do it».
Porque además de ser molestamente obvio, también es universal, inevitablemente cierto. «Solo hazlo» no es una solución elegante. No es desdeñoso ni snob, sino empoderador y humilde. Es motivación. Inspiración. Acción. Energía.
La gente no se da cuenta de cuán profundo es este eslogan. «Si fuera tan fácil, ¿no crees que todo el mundo lo haría?» No, no, no. De eso no se trata. Se trata de algo que Marco Aurelio dijo hace 2.000 años: «Debes construir tu vida acción por acción, y estar contento si cada uno logra su objetivo en la medida de lo posible, —y nadie puede evitar que lo hagas». Si todo lo que hiciéramos fuera enfocarnos en la tarea que tenemos delante, lograríamos el 99% de nuestros objetivos y algo más. Claro, todavía tendríamos que hacer una pausa y reflexionar en ocasiones, y no todos los objetivos valdrían la pena perseguirlos en primer lugar, pero llegaríamos allí.
Esto es todo. Toda la estrategia. No tienes tiempo para preocupaciones generales cuando lo estás haciendo. Y no me refiero a correr todo el día como una rata en un laberinto. Me refiero a participar constantemente y volver a centrarse en la tarea en cuestión.
«Solo hazlo» como estrategia
Una estrategia es un enfoque a largo plazo para obtener lo que deseas. Es un conjunto de comportamientos con los que estás comprometido, una línea de principios que no estás dispuesto a comprometer.
Usar «Solo hazlo» como estrategia, como el sistema operativo de tu vida, significa comprometerte a resolverlo por tu cuenta. Uno persigue sus objetivos en función de lo que cree. Si crees que el arte debería ser gratuito, hágalo gratis y obtenga patrocinadores o donantes. Si no crees en el trabajo remoto, alquila una oficina y contrata localmente.
«Solo hazlo» es el mejor consejo porque es el único consejo que funciona.
Cuando comencé a escribir, di muchos consejos específicos en mis artículos: cómo establecer metas, tener una rutina matutina, ser productivo. Pero los detalles están llenos de sesgo retrospectivo. Solo te doy el 10% final que funcionó, y eso funcionó para mí en particular. ¿El desordenado 90% del viaje que me llevó hasta allí? Lo dejé fuera por completo.
Y mi consejo específico solo funcionará para una pequeña fracción de las personas que están en el lugar correcto en el momento correcto y con quienes hará clic de inmediato. Todos los demás que aún necesiten pasar por el 90% aleatorio en su viaje quedarán excluidos. Todavía se sienten solos, todavía están atascados con sus miedos. Excepto ahora, ellos también están decepcionados.
«Solo hazlo» puede no ser perfecto, pero al menos despeja el aire desde el principio: sí, estás solo, pero también tienes todo lo que puedes necesitar para resolver las cosas. Cometerás muchos errores, pero dado que nadie en este planeta puede darte las respuestas perfectas a las preguntas creadas por tus propias circunstancias únicas, elegir por ti mismo y seguir avanzando no solo es lo mejor que puedes hacer, sino también lo único.
«Solo hazlo» como táctica
Una táctica es un curso de acción a corto y mediano plazo que te ayuda a cumplir con tu estrategia. «Solo hazlo» como táctica es negarse a dejar que los obstáculos cotidianos te afecten, mientras te enfocas implacablemente en la próxima acción más pequeña que puedas controlar.
¿A tu jefe no le gustó la presentación? Bien, hazlo y muéstrale de nuevo. ¿Te has quedado sin clientes y tu negocio independiente nunca comenzó realmente? Bien, elimínalo y comienza desde cero. ¿Ignorado en Tinder? Bien, elimina la aplicación e intenta otra forma de conocer gente. Cuanto más rápido puedas volver a centrarte después de completar algo o ser sacudido, mejor.
Una vez más, esto no quiere decir que nunca debas descansar, o que nunca tendrás momentos en los que el perro retroceda a la vuelta de la esquina y te mire sin parpadear. Es decir que, con este enfoque de seguir adelante, te sentirás más seguro al manejarlo cuando lo hagas.
Hazte una promesa a ti mismo
No estás desmotivado. No eres flojo. No estás aburrido. Tienes miedo. Todos tenemos miedo. Y aún así, todavía estamos aquí. Entonces, cada día, elige estar aquí, avanzando.
AUTOR: Niklas Göke
FUENTE: Forge