Esta conmemoración se celebra el viernes anterior al equinoccio de marzo que marca el comienzo de la primavera en el hemisferio norte. Es un evento establecido desde el 2008 por la World Association of Sleep Medicine con el fin de disminuir la carga de los problemas del sueño en la sociedad a través de una mejor prevención y tratamiento de los trastornos del sueño y un llamado a la acción sobre cuestiones importantes relacionadas con el sueño, incluida la medicina, la educación, los aspectos sociales y la conducción vehicular.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en que dormir no es un placer sino una necesidad, y sugiere hacerlo durante al menos seis horas diarias, para evitar los trastornos del sueño que ocasionan la reducción de los reflejos, capacidad de concentración disminuida y problemas de apetito y gástricos; además de aumentar el riesgo de accidentes en la vida cotidiana y ocasionar un desequilibrio en el rendimiento.
La falta de sueño estimula el deseo de alimentos ricos en calorías, reduce el gasto energético y esto lleva a un aumento del peso pudiendo llevar a la obesidad.
¡Dormir bien es un sueño alcanzable!
COMPETENCIAS:
Bienestar, Gestión y logro de objetivos, Orientación a los resultados, Planificación y organización, Productividad, Tolerancia al estrés laboral.
