El 22 de julio de cada año

Día del cerebro

Día del cerebro

#DíaDelCerebro #CuidaTuCerebro #BrainDay

Este día de concienciación con una temática concreta anual, impulsado por la Federación Mundial de Neurología (WFN), se instituyó desde 2014, precisamente en recuerdo de su fundación en esa misma fecha en 1957. Esta jornada tiene como propósito visibilizar la relevancia de la salud cerebral y la prevención de enfermedades neurológicas que representan una de las principales causas de discapacidad y carga mundial. Entre sus objetivos fundamentales figuran generar conciencia sobre el cerebro y sus funciones, promover hábitos que lo mantengan saludable, reducir el estigma hacia los trastornos neurológicos y motivar el diagnóstico temprano, tratamiento adecuado y la investigación en este campo.

En años anteriores, los enfoques han abordado desde alzhéimer, migraña o esclerosis múltiple, hasta el envejecimiento saludable o la contaminación y su impacto en la salud cerebral. En Panamá, diversas instituciones públicas han aprovechado esta fecha para fomentar la salud cerebral, organizando ferias institucionales bajo el lema anual escogido, destinadas a sensibilizar sobre recursos disponibles, prevención de conductas de riesgo (como el suicidio), la atención psicoeducativa, orientación sobre estilos de vida saludables, toma de presión arterial y peso corporal, y recomendaciones para proteger al cerebro: desde la nutrición (incluido reducir el azúcar) y la actividad física, hasta el buen descanso y el no consumo de drogas.

COMPETENCIAS:
Adaptación, Bienestar, Calidad y mejora continua, Compromiso, Conocimiento profundo de los productos, Conocimientos técnicos, Desarrollo y autodesarrollo, Dinamismo y energía, Empoderamiento, Felicidad, Gestión y logro de objetivos, Iniciativa, Liderazgo para el cambio, Manejo de crisis, Orientación a los resultados, Orientación al cliente, Pensamiento estratégico, Perseverancia, Planificación y organización, Proactividad, Productividad, Prudencia, Resiliencia (sobrevivencia), Responsabilidad personal, Talante, Templanza, Tolerancia al estrés laboral, Toma de decisiones.

Conozca más

⦿ Investigue y ayude a divulgar información incorporando la causa cerebral a las campañas de concienciación, carreras por la vida, y demás actividades asociadas a vencer el flagelo de las enfermedades.

⦿ Organice o participe en charlas virtuales o presenciales sobre salud cerebral, donde se expliquen con lenguaje cotidiano hábitos que favorecen un cerebro saludable.

⦿ Realice actividades lúdicas como caminatas, clases de baile o yoga, fomentando el ejercicio físico y social.

⦿ Cree grupos de lectura o clubes de aprendizaje de idiomas, juegos de lógica o memoria, para estimular la mente.

⦿ Prepare comidas conscientes: recetas ricas en frutas, vegetales, pescado con omega-3 o frutos secos, evitando el exceso de azúcares y alimentos procesados.

⦿ Practique rutinas de descanso saludable, como apagar pantallas antes de dormir, meditar o seguir horarios constantes de sueño.

⦿ Organice encuentros comunitarios, grupos de apoyo o talleres en escuelas, centros comunitarios o vecindarios, promoviendo la socialización como factor de protección.

⦿ Motive chequeos médicos básicos (presión arterial, glucosa, colesterol) como medida preventiva para la salud cerebral y cardiovascular.

⦿ Comparta mensajes informativos en redes sociales con las etiquetas sugeridas para reducir estigmas y animar a la prevención (por ejemplo, el control de la presión arterial o del estrés).

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