El 10 de octubre de cada año

Día de la salud mental

Sustancia Infinita - Día de la salud mental

#DíaDeLaSaludMental #MentalHealthDay

Este día de concienciación, con una temática concreta anual, se instituyó desde 1992, por iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH), con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Su propósito fundamental es, tanto aumentar la conciencia sobre la salud mental como componente esencial del bienestar, alentar la erradicación del estigma, mejorar la calidad y el acceso a los servicios, como promover la prevención, mediante estilos de vida saludables y la meditación, entre otras prácticas.

En Panamá, se llevan a cabo conferencias, seminarios, campañas de sensibilización, actividades comunitarias y educativas, así como eventos dirigidos a entornos específicos como el laboral o familiar. Además, se promueve la utilización del número telefónico 147 como recurso disponible en momentos de crisis. Un dato interesante es que en Panamá los tres trastornos con mayor carga en años de vida ajustados por discapacidad (AVAD) son distintos según género: en hombres predominan las cefaleas, autolesiones, suicidio y demencias; en mujeres, cefaleas, depresiones y demencias.

COMPETENCIAS:
Adaptabilidad a los cambios del entorno, Adaptación, Bienestar, Calidad y mejora continua, Colaboración, Compromiso, Comunicación eficaz, Conciencia de seguridad, Conciencia organizacional, Credibilidad técnica, Desarrollo y autodesarrollo, Dinamismo y energía, Empatía y simpatía, Empoderamiento, Ética, Felicidad, Flexibilidad, Fortaleza, Gestión y logro de objetivos, Influencia y negociación, Iniciativa, Integridad, Justicia, Liderazgo, Manejo de crisis, Orientación a los resultados, Orientación al cliente, Pensamiento conceptual, Perseverancia, Proactividad, Prudencia, Relaciones públicas, Resiliencia (sobrevivencia), Respeto, Responsabilidad personal, Talante, Templanza, Tolerancia al estrés laboral, Toma de decisiones.

Conozca más

⦿ Investigue y ayude a divulgar información incorporando la salud mental a las campañas de concienciación, carreras por la vida, y demás actividades asociadas a vencer el flagelo de las enfermedades.

⦿ Organice una caminata o carrera familiar o comunitaria para visibilizar la salud mental y promover el movimiento como herramienta de bienestar.

⦿ Realice un espacio virtual o presencial de conversación abierta: «charlas de bienestar» donde se comparta información, se rompa estigma y se difundan recursos como la línea telefónica «147».

⦿ Implemente pausas activas o sesiones de meditación guiada en el ambiente laboral o educativo, con énfasis en priorizar el autocuidado.

⦿ Prepare carteles informativos o infografías digitales con datos clave (como los trastornos más frecuentes en Panamá) y difundirlas en espacios comunitarios y en redes sociales con las etiquetas sugeridas.

⦿ Coordine actividades lúdicas (talleres de arte-terapia, música, escritura) para niños, adolescentes y adultos, integrando enfoques creativos en el autocuidado emocional.

⦿ Promueva el acceso a voluntariado en instituciones que brindan atención en salud mental o apoye campañas de sensibilización locales.

⦿ Participe o convoque conversaciones en redes sociales usando las etiquetas sugeridas para generar visibilidad y unión entre comunidad y organizaciones.

#DíaDeLaSaludMental #MentalHealthDay