Esta fecha tiene como objetivo que la población mundial tome conciencia sobre la importancia que tiene mantener un estilo de vida saludable y, de este modo, una presión arterial saludable.
La hipertensión arterial afecta a mil millones de personas en todo el mundo y está considerada como uno de los problemas más importantes de salud pública, particularmente en los países desarrollados. Es una enfermedad de tipo crónico caracterizada por el incremento de la presión sanguínea en las arterias. Disciplinar nuestro estilo de vida con un peso correcto, actividad física diaria, alimentación saludable y controles periódicos son acciones que previenen, controlan y mejoran la presión arterial.
Las causas que pueden incidir en el aumento de la presión arterial son numerosas. Entre ellas podemos destacar: edad, raza, sobrepeso, factores hereditarios y el sexo de la persona (los hombres están más predispuestos que las mujeres a desarrollar la enfermedad hasta que ella llegue a la menopausia, cuando tiende a nivelarse el grado de predisposición).
Clasificación de la presión arterial (PA)
Existe hipertensión arterial cuando los valores analizados en una persona se encuentran por encima de los límites normales.
| CLASIFICACIÓN | SISTÓLICA | DIASTÓLICA | |
| Óptima | <120 | <80 | |
| Normal | 120-129
| 80-84 | |
| Normal alta | 130-139 | 85-89 | |
| Grado 1 de hipertensión | 140-159 | 90-99 | |
| Grado 2 de hipertensión | 160-179
| 100-109 | |
| Grado 3 de hipertensión | 180
| 110 | |
| Hipertensión sistólica aislada | 140
| <90 | |
COMPETENCIAS:
Bienestar, Compromiso, Responsabilidad personal.
Conozca más
⦿ Conozca sobre la existencia de esta enfermedad en su país, en qué consiste, cuáles son sus síntomas y cuáles son los métodos utilizados para su control.
⦿ Si tiene la oportunidad, conozca de primera mano las opiniones de personas que sufren de hipertensión y su lucha para controlarla. Demuestre empatía.
⦿ Mida su presión arterial periódicamente y cuide el resto de su cuerpo ya que existe relación entre cada uno de sus componentes.
⦿ Prepare una comida saludable para su corazón y el de todos los suyos.
⦿ Prometa no utilizar el elevador a menos que sea del cuarto piso en adelante. Mejor aún, siempre escoja un piso menos y suba las escaleras restantes para llegar a su destino.
⦿ Llueve. Hace calor. Hace frío. Déjese de excusas y encuentre la hora propicia para una caminata por sus alrededores.
⦿ ¿Cuándo fue la última vez que pisó un gimnasio? ¿Hace poco? ¡Felicitaciones! ¿Regularmente? ¡Aún mejor! De lo contrario, ¿qué tal una membresía enfocada en ejercicios cardiovasculares? Aumentará su fortaleza y mejorará su estado de ánimo.
⦿ ¿Se siente identificado con los síntomas descritos para esta enfermedad? No lo piense ni un minuto más y obtenga asistencia profesional.
⦿ De seguro conoce a alguien cercano, ya sea a nivel personal o profesional, que padece esta enfermedad en estos momentos. Invítelo a alguna actividad sencilla y apta para su condición de salud con el fin de escucharle y brindarle apoyo. Lo más importante es dejarle saber que cuenta con usted y que se le aprecia siempre.
⦿ Organice un conversatorio en su sitio de trabajo con expertos que expliquen las causas y consecuencias de la hipertensión arterial.
⦿ Participe en las campañas de concienciación y demás actividades para ayudar a divulgar información sobre esta enfermedad.
⦿ Contribuya a dar mayor visibilidad a las causas y los efectos de la hipertensión arterial en sus redes sociales utilizando las etiquetas sugeridas.
⦿ Ofrezca un día de voluntariado a alguna de las fundaciones enfocadas en enfermedades cardiovasculares.
