Tras quince años de aplicación del Programa Agita Sao Paulo, la Secretaría de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud. Años más tarde en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud instó a los Estados Miembros a celebrar anualmente el Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health el 6 de abril, con el objetivo de promover la actividad física para conseguir buena salud y bienestar.
La realización regular y sistemática de una actividad física es un pilar fundamental en la promoción de salud, debido a que tiene un impacto en prevención de enfermedades, disminución de muertes prematuras, y mejora de la salud cardiovascular, metabólica, osteo-articular, cognitivo y emocional. Además, mejora el rendimiento académico en niños y en adultos, favorece las relaciones interpersonales y contribuye a forjar el carácter, la disciplina y la toma de decisiones.
La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que implique un consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas con un consumo de energía considerable. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como ejemplos de la actividad física se encuentran el caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc. Su duración e intensidad depende en gran medida de la edad:
⦿ Los niños y jóvenes de entre 5 a 17 años, 60 minutos de actividad física diaria.
⦿ Las personas entre 18 años y 64 años, 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
⦿ Las personas mayores de 65, alguna actividad física al menos tres días a la semana.
COMPETENCIAS:
Adaptación, Bienestar, Dinamismo y energía, Flexibilidad, Fortaleza, Gestión y logro de objetivos, Orientación a los resultados, Responsabilidad personal.
